白领一族如何“养眼”？向古人讨教秘方

时间 : 2016-03-09 10:52:59 来源：网络

[摘要]

白领一族应向古人讨教养眼秘方，如用转动眼球法来养眼，即坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。古人养眼秘方还包括远眺。每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左、再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。

白领一族，每天面对着电脑屏幕，眼睛实在是受不了。有时间休息的时候就该让眼睛好好放松放松，养养你的眼睛。那么，白领一族如何“养眼”呢？传统医学中有关于古人如何养生明目的记载，下面小编为你讨来几招秘方。

白领一族如何“养眼”？向古人讨教秘方

秘方1：转动眼球法

用转动眼球法来养眼，即坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。

秘方2：远眺按摩法

古人养眼秘方还包括远眺。每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左、再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

秘方3：入静养目法

入静养目法：端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

秘方4：闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3至5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 古人养眼秘方白领养眼方法养眼

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