近视眼患者的生活保健

时间 : 2016-03-09 10:52:54 来源：网络

[摘要]

近视眼患者应在日常生活中注意保护眼睛，一方面要从用眼卫生做起，如看书时保证充足的光线、安全的距离、正确的姿势、适宜的时间；饮食时应注意营养均衡，特别是注意维生素的摄取。

众所周知，近视眼的形成主要是源于物理病变，由于近距离用眼以及高强度用眼，导致眼睛出现疲劳的情况。如果长时间处于疲劳得不到缓解以及调整，就容易导致睫状肌痉挛，因而挤压眼内毛细血管就会导致微循环的障碍，最终导致近视的发生。近视眼患者在生活当中要做好保健，下面我们就来对近视眼的保健方法进行介绍。

近视眼患者的生活保健

运目

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。

补目

中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

浴目

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

养目

平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

极目

早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

熨目

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。（责任编辑：BoBo）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 近视眼患者的生活保健近视眼患者的保健方法近视眼

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