坚持眼部按摩可以预防近视

时间 : 2016-03-09 10:52:52 来源：网络

[摘要]

眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效按摩疗法。眼保健操就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。

近视眼是日常生活中很常见的一种眼科疾病，尤其是在青少年中比较多见。对于学生，预防近视最好的方法就是眼部按摩，眼保健操就是非常有效的预防方法之一。

眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效按摩疗法。孩子看书的时候，双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都容易产生视觉疲劳。因此，看书时间过长，就会出现明显的视疲劳及头颈部不适的症状。眼保健操就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。

如何按摩呢？

1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后向上挤。

3、揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4、按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上—外上—外下—内下，这个方法可使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。

在按摩过程中也有一些注意事项：家长要经常帮孩子剪短指甲，保持双手的干净整洁；指导孩子找对穴位，手法要轻缓，以轻微酸胀为度，不要过分用力，以免擦伤肌肤。

眼部按摩需要长期坚持才能达到效果，所以家长一定要有耐心。

（责任编辑：jbwq）