常坐办公室小心颈腰腿疼痛

时间 : 2016-03-09 09:29:27 来源：网络

[摘要]

长期在办公室工作的人，常常遭受着慢性腰腿痛的折磨。这是因为白领经常久坐不动，从而伤害到了腰腿，导致腰椎间盘突出症、颈椎病等疾病，因此白领一族在日常生活中更应做好预防腰腿痛的工作。

长期在办公室工作的人，常常遭受着慢性腰腿痛的折磨。这是因为白领经常久坐不动，从而伤害到了腰腿，导致腰椎间盘突出症等疾病，因此白领一族在日常生活中更应做好预防腰腿痛的工作。

常坐办公室更易出现颈腰腿疼痛

腰背痛是人们工作、生活中的常见病，尤其是长期保持坐姿工作的人，腰肌劳损、颈椎病者更为多见。

白领长期在电脑前拿着鼠标习惯于哈着腰，在加上长时间低头伏案工作，使颈椎处于长时间的向前屈的疲劳状态，久而久之，就会患上颈椎病。

另外，办公室一族常伏案工作，他们的颈部长期处于疲劳状态，加速了颈部软组织损伤和颈椎间盘退变，导致生理曲度变直椎体稳定性下降．出现颈椎病相关症状。因此，白领出现腰腿痛的现象越来越严重。

纠正不良姿势，防白领腰腿痛

长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损等腰腿痛疾病，这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。

平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前，要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。经常参加体育锻炼，打太极拳、练健身操等，这些对预防腰肌劳损都有益处。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 腰腿痛颈椎病预防腰腿痛

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