秋季养生：老年人该如何预防脑血栓？

时间 : 2016-03-09 09:29:23 来源：网络

[摘要]

脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅和高血压、动脉硬化等疾病有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。该如何预防脑血栓？脑血栓该怎么办？成了现在人关注的问题。

血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。我们该如何预防脑血栓？得了脑血栓该怎么办？

老年人应如何预防脑血栓？

1.适量添加，秋季由于气温骤变，老年人对环境温度的耐受性明显降低，在遇到寒冷刺激时，肾上腺分泌活动会增加，促使血液循环加快以抵御寒冷。但同时肾上腺分泌的激素增多会使血管收缩、血压升高，过高的血压会引起脑出血，加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管的危险。

2.多饮水，减低血液黏稠度。增加饮水量，尤其不应过度控制睡前水的摄入量。有研究表明，脑梗死最易发生在天亮将起床时和刚刚起床后，因为此时血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管。

3.合理的搭配食物均衡，少食高热量的食物因其会增加高脂血症、动脉粥样硬化的危险性。在这里提请中老年人注意，秋季进补应注意合理搭配，餐桌上除增补肉类食物外，每日水果和蔬菜不可少。

4.秋高气爽的季节赖床成为普遍，老年人应跟平常一样坚持户外锻炼。这既可以帮助消耗多余的热量，也可以通过丰富的文体活动，加强与他人的沟通，调整心态。但运动量不宜过大，不应大汗淋漓，以周身发热却尚未出汗即可。老年人活动时更应讲究循序渐进，量力而行。

5.患有高血压病、高脂血症、冠心病、糖尿病、心房纤颤等疾病者属于脑卒中的高危人群，除需按照医嘱规律服用相应的药物外，还应长期服用阿司匹林或波利维等药物，防止血小板聚集、血栓形成。生活中，患者和家人除了注意观察原有疾病的症状外，还应注意那些新出现的症状，比如排出的大便颜色是否变黑(消化道出血)、刷牙时是否有出血等等，如有异常改变，应及时看医生。

得了脑血栓的患者应该做到以下几点：

1、饮水充足。2、戒降烟酒。3、生活规律。4、忌饭后就睡。5、体位变化要缓慢。6、注意天气变化。7、控制体重。8、情志调养。9、气功疗法。

温馨提示：专家建议，养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。（责任编辑：若水）

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