春季心血管病高发五大保健方法不可少

时间 : 2016-03-09 09:29:23 来源：网络

[摘要]

早春时节早晚温差大，气候多变，随时可能会有寒流袭击，出现老百姓常说的“倒春寒”。专家介绍，初春时节预防脑血管疾病，首先要注意保暖，俗话说：春捂秋冻，百病不生。

脑血管病一年四季均有发病，尤以节气交替时较多。早春时节乍暖还寒，低温刺激使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血流缓慢或血压骤变。对于高血压、动脉硬化的人，寒冷刺激使血压增高，易诱发脑血管疾病。

春季心血管病高发五大保健方法不可少

专家介绍，初春时节预防脑血管疾病，首先要注意保暖，俗话说：春捂秋冻，百病不生。尤其是老年人，不宜过早脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服，防止因气温变化引起血压波动和受凉感冒。

同时，除了气候影响外，预防脑血管疾病要积极治疗高血压、糖尿病、心脏病和高血脂症，渐戒烟酒、主动缓解生活紧张、压力大、不良生活习惯等对人体的影响，消除诱发疾病的危险因素。

1、观察信号。若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫或性格突变、无原因地出现嗜睡等脑血管病的前兆，应立即去医院就诊，及时进行治疗。

2、定期排便。保持大便通畅是至关重要的。大便长期滞留在大肠，肠道内的有害气体不能排出，引起胸腹满闷不思饮食，内含的毒素吸收入血可引起人体皮肤色素沉着，毒素还可随血液循环到大脑引起脑神经的损伤，加快人体衰老。通过调整饮食结构、腹部按摩及适当药物均可达到规律性排便的效果。

3、改善饮食。饮食是保证身体及大脑活动的物质基础，一年的饮食结构应随四季的变化而变化，春天多风，体内积累了一冬天的郁结滞气容易以火的形式表现出来，故饮食应清淡，宜多吃青菜，少食辛辣荤腻食物。

4、调适心理、情绪。天气变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑。及时宣泄，防肝气郁结。

5、调整生活方式。首先要安排合理的作息时间，勤加锻炼，尽量使生活变得丰富多彩。中医认为，肝主筋，坚持锻炼，能舒筋活络，有助血压平稳。万木吐翠的春天是户外活动的好时机。

尤其是老年人，可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可郊外踏青、早晚遛弯散步、打太极拳等。但一定要在温度适宜的时间出行。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 心血管病高血压脑血栓

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