小窍门预防脑血栓

时间 : 2016-03-09 09:29:22 来源：网络

[摘要]

脑血栓疾病的一般症状是头晕、头痛、眼花目眩等症状，这些症状看似虽小，但是却影响着人们的正常生活，病情严重者，会导致日常生活无法自理，甚至死亡，因此大家在生活中应该做好脑血栓的预防。那么怎样预防脑血栓呢？下面就是

脑血栓疾病的一般症状是头晕、头痛、眼花目眩等症状，这些症状看似虽小，但是却影响着人们的正常生活，病情严重者，会导致日常生活无法自理，甚至死亡，因此大家在生活中应该做好脑血栓的预防。那么怎样预防脑血栓呢？下面就是具体讲解。

日常三个小窍门预防脑血栓

1、注意控制情绪。避免精神过度紧张和疲劳，因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。

2、保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。

3、生活有节律。劳逸应适度在为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。此外，还应该注意以下几点：1、首先戒烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天不超5克，同时饮食不要肥腻。

2、然后饮食调整：按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。

3、接着控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风（脑中风【译】脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。）危险性。

4、忌饭后就睡：饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，饭后半小时再睡。

5、饮水充足：每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

6、慎用药物：久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药(如复方氨基比林)，防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑血栓患病机会增多。甚至产生药物中毒的现象。

【专家提醒】：预防脑血栓是每位老人都应该重视的内容，对于这种危险的疾病，应当以预防为主，在日常生活中一点点地消除脑血栓出现的可能性。若发现患有此病，大家也不要着急，尽快到正规医院确诊，接受全面治疗。

（责任编辑：jbwq）

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