青年人养好习惯可预防脑血栓

时间 : 2016-03-09 09:29:22 来源：网络

[摘要]

老年人脑血栓形成，其病因比较单纯，多是在脑动脉硬化的基础上出现的。而年轻人脑血栓形成，病因就比较复杂，只有部分人有比较明确的高血压病史，显然这些人的脑血栓形成与此有关。

过去认为，脑血栓形成是老年人的疾病，常常是在老年高血压、脑动脉硬化症的基础上形成的。但是越来越多的研究证明，脑血栓形成已逐渐趋向于年轻化。

脑血栓形成严惩损害青年人的身心健康，因此，应采取有效的措施，积极防治。实践证明，以下几点对预防脑敌国栓形成是有益的。

1、积极治疗儿童期肥胖症

据观察，儿童期肥胖症约80%以上会转为成年人的肥胖症。过于肥胖易导致早发脑动脉硬化。另外，儿童期肥胖还能引起高血压、高脂血症及糖尿病等疾病，而这些疾病又恰恰是中风的危险因子，因此预防儿童肥胖症就显得格外重要。如何避免儿童肥胖症的发生呢？首先要从大人做起，如果夫妻中有肥胖症的，应进行积极治疗后再生育，因为很多资料证实，肥胖者的乳汁喂养出的孩子也易肥胖。

另外，从幼儿期起就要养成良好的饮食习惯，荤素搭配，不要过分进食高热量的食物。还应鼓励儿童多参加体育运动，这对防治肥胖症有重要的作用。另外，还应注意儿童高血压、心脏病的防治工作，特别对有高血压、冠心病家庭史的儿童应定期检查血压、血脂，及时发现及时治疗，把疾病控制在萌芽之中。

2、青年人应定期检查身体及时性现高血压及非典型糖尿病

有这类疾病家庭史者尤应注意。经验证明，有些年轻人的高血压、糖尿病是在中风后才被发现的，而病前一直未被发现。

3、调整饮食结构

随着人们生活水平的提高，有些人出现饮食无节制，只注意高热量、高营养，以致部分人年纪轻轻就大腹便便，成了中风的“苗子”。从营养学的角度看，应注意“高蛋白、高纤维素、低糖、低脂”的两高两低饮食。除此之外，三餐食物要搭配好，有人说“早饭抢着吃、午饭分着吃、晚饭送给别人吃”，此话是有一定道理的。

4、养成良好的生活习惯

生活要有规律，保证充足的睡眠，保持情绪稳定。还应注意加强体育锻炼，既强身，又健及。吸烟对人体有百害无一利，故应戒烟。当今世界，饮酒之风盛行，但应切记，只能适量饮酒！国外有学者推荐，如有饮酒嗜好，宜饮低度酒为宜，每日以不超过60毫升为准。否则，饮酒过量，伤肝损脑，贻害无穷。

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（责任编辑：jbwq）