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少生气多运动 有效防乳腺增生

时间 : 2016-03-09 09:29:18 来源：网络

[摘要]

乳腺增生是最为常见的乳房疾病，但许多女性觉得乳腺增生不影响到正常的生活，忽略乳腺增生的存在，这是万不可取的。因为乳腺增生是一种慢性病，乳腺增生是有恶变趋势的，积极治疗乳腺增生对预防乳腺癌是非常重要的。

乳腺增生是最为常见的乳房疾病，但许多女性觉得乳腺增生不影响到正常的生活，忽略乳腺增生的存在，这是万不可取的。因为乳腺增生是一种慢性病，乳腺增生是有恶变趋势的，积极治疗乳腺增生对预防乳腺癌是非常重要的。

乳腺疾病易发生病理恶变

美国医疗权威机构对33000名乳腺增生患者分成两组进行14年的追踪调查，结果显示：未进行乳腺增生治疗的一组患者，其中有158人乳腺恶变；而正规治疗乳腺增生的一组患者，仅23人乳腺增生恶变。由此可见，积极的治疗乳腺增生对预防乳癌是非常重要的。

乳腺增生，预防更胜于治疗，因此关于预防乳腺增生的知识，每个女性都有必要学习一下。

六个注意事项预防乳腺增生

1、保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

2、改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

3、保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活，可调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

4、减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖；保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

5、控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料，即含有激素，喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

6、其他：避免多次人工流产、药物流产；多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺增生 预防乳腺增生
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