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轻巧七步 预防乳腺增生

时间 : 2016-03-09 09:29:18 来源：网络

[摘要]

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其中，乳腺增生的发病率占乳腺疾病的首位。而且乳腺增生和雌激素有很大关系，情绪波动过大、长期抑郁都容易引发乳腺增生。因此女性要注意做好预防乳腺增生的工作。

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其中，乳腺增生的发病率占乳腺疾病的首位。而且乳腺增生和雌激素有很大关系，情绪波动过大、长期抑郁都容易引发乳腺增生。因此女性要注意做好预防乳腺增生的工作。

内外刺激，乳腺增生惹上身

黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。乳腺增生的发病原因也包括精神因素。精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能。

白领女性工作压力大，精神过于紧张、情绪过于激动，这些不良的精神因素使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。饮食结构不合理，也会影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。

轻巧七步：预防乳腺增生

预防乳腺增生，提前进行科学合理化预防才是良策。充分了解病因，轻巧预防从七步入手。

1、首先从女性心理上进行开导，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，女性在日常生活中应积极调整心态，消除紧张、不安等不良的心理刺激，更应注意少生气，少发火。要时刻保持情绪稳定，活泼开朗的心情。

2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。和谐的性生活可调节内分泌失调，从而减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

3、改变不良的饮食习惯，尽量避免油炸食品，动物脂肪，甜食及过多的各式补品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

4、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

5、坚持运动，防止肥胖提高免疫力。

6、定时进行自我检查和定期复查。

7、禁止滥用雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺增生 预防乳腺增生 雌激素
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