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预防乳腺增生要调节心理

时间 : 2016-03-09 09:29:17 来源：网络

[摘要]

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，乳腺增生已成了女性健康的一大隐患。因此，在日常的生活中我们需要做好乳腺增生的预防工作。

导读：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，乳腺增生已成了女性健康的一大隐患。因此，在日常的生活中我们需要做好乳腺增生的预防工作。

下面小编就来介绍一下乳腺增生该如何预防：

一、注重心理调节

乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

二、养成良好饮食习惯

改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

三、生活要有规律

生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

四、多多运动

多多运动，可以防止肥胖，从而提高免疫力。

五、用药要慎

禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

六、避免人流

避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防乳腺增生 乳腺增生保健 乳腺增生
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