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哺乳可有效打击乳腺增生

时间 : 2016-03-09 09:29:17 来源:网络

[摘要]

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,有患乳腺增生的女性朋友可能对乳腺增生这个病并不十分了解,更不知道自己乳腺增生的程度如何。不过做好以下7个预防乳腺增生方法,就不用担惊受怕。

导读:乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,有患乳腺增生的女性朋友可能对乳腺增生这个病并不十分了解,更不知道自己乳腺增生的程度如何。不过做好以下7个预防乳腺增生方法,就不用担惊受怕。

一、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

二、睡觉规律规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

三、保持愉快心情

乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

四、注意调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

五、补充必备营养

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

六、进行妊娠哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

(责任编辑:jbwq)

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