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乳腺增生要如何预防才有效

时间 : 2016-03-09 09:29:17 来源：网络

[摘要]

近些年来乳腺增生发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。那么患了那么乳腺增生要怎么办呢？

导读：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。患乳腺增生的女性朋友可能对乳腺增生并不十分了解，更不知道怎么办，那么乳腺增生要如何预防呢？

乳腺增生要如何预防才有效

减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖；保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品；少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品；慎用含有雌激素的保健品；慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜；保持和谐性生活，可调节内分泌失调；保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺增生预防 乳腺增生 预防
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