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预防乳腺增生该注意什么?

时间 : 2016-03-09 09:29:15 来源:网络

[摘要]

预防乳腺增生该注意什么?专家表示,保持良好生活习惯应包括生活规律、劳逸结合、不要熬夜;同时,保持和谐性生活,可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

虽然乳腺增生是临床常见妇科疾病,其在日常生活其实是完全可以预防的。那么,预防乳腺增生该注意什么呢?针对这个问题,下面小编为大家具体介绍。

预防乳腺增生该注意什么?

一、保持良好生活习惯

专家表示,保持良好生活习惯应包括生活规律、劳逸结合、不要熬夜;同时,保持和谐性生活,可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛

二、改变饮食习惯

预防乳腺增生应该要注意少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

三、控制雌激素摄入

禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

四、其他

多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖;保护肝脏,加强肝脏对多余雌激素的灭活。同时还要避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养,防增生于未然。

温馨提示:

以上就是关于预防乳腺增生该注意什么的介绍了,小编在这里要提醒大家,日常生活中注意养成良好的生活习惯,同时注重生活细节,这样才能更有利于自身的健康维护。(责任编辑:璃夕)

(责任编辑:jbwq)

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