解压防疾病看“老外”日常如何消气

时间 : 2016-03-09 09:29:15 来源：网络

[摘要]

对于我们来说，日常注意排解压力，是可以有效避免疾病问题的，特别是对于女性朋友来说，压力过大心情低落会直接影响到雌激素，进而诱发乳腺增生等疾病。因此，一定要对心情的调节提高警惕。从国外借鉴一些怎样的减压之道！

人是一种感官的动物，情绪精神的因素往往对疾病也有着十分重要的影响。有的人积极开朗，结果难治的疾病得到了很好的疗效，而有的人抑郁苦闷，结果不但容易导致抑郁症出现，乳腺疾病、肥胖问题等等各种健康问题都会出现，健康的人往往也容易变得不健康。

专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。因此，对于我们来说，日常注意排解压力，是可以有效避免疾病问题的，特别是对于女性朋友来说，压力过大心情低落会直接影响到雌激素，进而诱发乳腺增生等疾病。因此，一定要对心情的调节提高警惕。

你是怎么调节心情的呢？其实，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢！

解压防疾病看看国外的人如何“消气”

法国——运动消气

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。

英国——看恐怖片

英国有专家认为：人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感，此时他们需要的是打起精神，可以用“以毒攻毒”的方法激励他们去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

欧洲和日本——嗅香油

在欧洲和日本，风行一种芳香减压法。由芳草或其他植物提炼出的香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，可以帮助人们舒缓神经紧张，缓解心理压力。

美国——吃零食

当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，可转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

其实，这些减压法只是起到辅助作用，而真正减压必须要改变自己的认知，让自己能从心里真正“放得下”。女性朋友们，让自己的心胸宽阔一点，让平时的心情放松一点，可别让疾病找上门哦。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺增生压力减压防病

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