预防乳腺疾病的方法是哪些？

时间 : 2016-03-09 09:29:12 来源：网络

[摘要]

　　预防乳腺疾病的方法是哪些?乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类，其致病因素比较复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。乳腺疾病尤其是乳腺癌高发，女性健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，女性朋友应该怎么有效预防乳腺疾病呢?

预防乳腺疾病的方法是哪些?乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类，其致病因素比较复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。乳腺疾病尤其是乳腺癌高发，女性健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，女性朋友应该怎么有效预防乳腺疾病呢？

胆经，即足少阳胆经，为十二正经之一，循行于人体头、身侧面，中医有“少阳为枢”的说法，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能，为十二经脉系统中非常重要的部分。女性常敲胆经，可有效预防乳腺疾病。

中医认为，胆与肝互为表里，肝的生理功能是“疏泄”，主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志，故女性常敲胆经，可以调节以上功能的平衡，达到预防和治疗乳腺小叶增生等乳腺疾病的功效。

敲胆经预防乳腺疾病的方法

两腿并拢弯腰，握紧双拳，全身放松，自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧，一共敲300下(左右腿各敲150下)，以敲完后感觉双腿发热为宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲击力量不能太小，频率宜掌握在每秒1下左右。

预防乳腺疾病的其他方法

4、要有和谐的性生活，以保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。

2、注意劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育运动，增强自身免疫力。

3、注意调整饮食结构，少吃辛辣刺激性食物。

1、在日常生活中，应注意保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可长时间精神抑郁，尤其是在月经前期，更应注意保持心态平和。

呵护：建立三道有效防线

聪明女性珍爱自己要从呵护乳房开始，平时建立行之有效的三道防线：

第一道防线：建立良好的生活方式，保持乐观情绪，避免使用性激素类化妆品、药品;

第二道防线：每月自查，可在洗澡时面对镜子循序轻摸乳房各个位置，注意有无肿块;

第三道防线：定期进行乳腺普查(彩超和钼靶)，尤其是如果第二道防线发现异常，必须及时去医院就诊。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺疾病，乳腺炎，预防乳腺疾病

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