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让健康乳房守住年龄的秘密

时间 : 2016-03-09 09:29:09 来源：网络

[摘要]

乳房是女性的象征，保持乳房健康有以下几个秘诀：愉快的心情；健康的饮食；重要的妊娠哺乳；定期检查、适当运动；和谐的性生活。心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。

乳房是女性的象征，乳房的美丽健康可以让女性感觉自信与骄傲，还可以让女性显得更加年轻美丽，守住女人年龄的秘密。那么，如何让乳房保持青春活力呢？告诉你五个秘诀：

秘诀1：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

秘诀2：健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

秘诀3：和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

秘诀4：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

秘诀5：定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。（责任编辑：夏天）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳房保健 乳腺疾病预防 乳房护理
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