生活中怎样能预防乳腺肿瘤发生

时间 : 2016-03-09 09:29:07 来源：网络

[摘要]

近年来，随着乳腺肿瘤病发率的增长，乳房疾病跟我们的生活已经密不可分了，生活中许许多多的因素都有导致乳腺肿瘤的可能。

怎样能预防乳腺肿瘤发生呢?近年来，随着乳腺肿瘤病发率的增长，乳房疾病跟我们的生活已经密不可分了，生活中许许多多的因素都有导致乳腺肿瘤的可能。下面专家针对乳腺肿瘤的预防做了如下介绍。

专家介绍：生活中怎样能预防乳腺肿瘤发生呢？

随着生活节奏的加快，加上激烈的竞争意识，使得人们的生活长期处于压力状态。加上不良的习惯导致乳腺肿瘤等疾病的有机可乘!生活中怎样能预防乳腺肿瘤发生呢?专家指出以下几点：

一、少喝咖啡：近年来的研究结果表明，咖啡具有升高雌激素的强烈作用。每天喝4～5小杯咖啡的女性，就会摄入500毫克以上的咖啡因。她们月经周期的卵泡期(月经开始后第1～5日)的雌二醇水平将因此升高70%之多，而这个时期的高水平雌激素特别危险。雌激素水平过高，意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大，子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。

二、少吃甜食：美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。多吃甜食还可促发乳腺癌。据研究，女性长期大量摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起到推波助澜的作用。吃糖多的人老得快。长期食糖过量，还会加速细胞的老化。

三、少坐车：有些女性不注意身体锻炼，出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，活动量太小，这是导致便秘重要原因之一。长期便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾病。如果患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致并发症的发生和加剧，严重影响人们的生活质量。

四、少熬夜：作息时间紊乱的人不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症状就是第二天上班头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

（责任编辑：jbwq）