盘点预防乳腺炎的食物

时间 : 2016-03-09 09:29:07 来源：网络

[摘要]

乳腺炎是女性乳腺疾病中较为常见一类，往往来得快去的也快。但是给女性带来的疼痛感会让患者印象深刻。为了预防乳腺炎，可从日常饮食中入手，通过食用可以预防乳腺炎的食物来帮助女性朋友。专家盘点预防乳腺炎的食物为牛奶和奶制品、食用菌类、蔬菜、水果类、鱼类。

每个人都希望一辈子的都平平安安不得任何的疾病，但是人生事事无常，有的疾病多次找上你。对于一位女性来说，乳腺炎是最容易患有的疾病之一，特别是哺乳期的初产妇，如果保养不当饮食不当，更容易患有乳腺炎，那么生活中都有哪些食物能够预防乳腺炎呢？

专家盘点预防乳腺炎的食物为牛奶和奶制品、食用菌类、蔬菜、水果类、鱼类。

一、牛奶和奶制品

现在人们的生活水平提高了，奶制品更是人们生活不能缺少的食物。其实牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。

坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。

二、食用菌类

女性要养成食用菌类的习惯，因为银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

三、水果类

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，这些水果都含有很多维生素，并且有抗癌的作用，防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

四、蔬菜

蔬菜可以补充每个人与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

五、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

温馨提示：女性要懂得自己爱护自己，日常生活也做好预防的工作，特别是在青春期、妊娠期的女性更应该懂得保护自己，如果不幸患有了乳腺炎，一定要及时到正规的医院治疗，尽快痊愈避免造成疾病加重形成乳房脓肿，加大了治疗的难度。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 乳腺炎预防乳腺炎预防乳腺炎的食物

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