按摩何须外出居家小道具助你缓解腰酸背痛

时间 : 2016-03-09 09:28:56 来源：网络

[摘要]

腰酸背痛的时候，去按摩下是最舒服不过的了，但是很多时候我们常常因为各种原因而没有机会去按摩，对于身体的问题置之不理，久而久之就容易出现颈椎病、腰椎病等多种问题。专家告诉大家，其实按摩何须去按摩店，自己在家用点小道具，自己拍打搓擦几次，就有着意想不到的效果。

按摩何须外出居家小道具助你缓解腰酸背痛

小道具：筷子

取两双有方棱的日用品筷子，做洗筷子动作，两手反复搓擦，除了手心外，还应注意搓擦拇指根部的大鱼际，每次搓擦5分钟，每天2次。通过搓筷可对双手穴位进行按摩，促进血液循环，刺激内脏功能，增强机体免疫力。

手部有很多反射区和治疗穴位，是神经的聚集点。临床实践证明，双手穴位可治疗多种疾病，如上肢麻木、感冒、消化不良等。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位，长期坚持，就能使内脏不断受到良性刺激，而逐渐强化其功能。

小道具：饮料瓶

取一无棱角的塑料饮料瓶，装满常温的水后即可作为按摩工具了。根据需要的不同，也可以在瓶内装入冰块或热水来进行冷敷或热敷治疗。

方法一：坐在椅子上，将瓶子放在左脚的脚底下来回滚动按摩，2分钟后换右脚。

方法二：用瓶身在腿内侧从脚踝往上滚动至膝盖下方，两腿交替进行，按摩3分钟。然后用瓶子沿着小腿外侧脚踝至膝盖的范围轻轻拍打，两腿交替进行，拍打3分钟。

方法三：将瓶子横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力量，刺激腘窝内的穴位，两腿交替进行，每次2分钟，每天1次。

通过对脚底穴位的刺激可以滋肾水、降虚火，以防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等；对小腿、膝盖的按摩和拍打，可疏通经络、运行气血，治疗下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩、腿脚麻木、膝关节疼痛等。

小道具：牙签

把5根牙签用橡皮筋捆在一起，头部呈梅花形，故称其为“梅花桩”。以拇指、食指持梅花桩刺激人体穴位，可治疗多种疼痛。急性疼痛可以用牙签的尖头刺激，慢性疼痛用钝头。手部梅花桩治疗头痛具有止痛迅速、工具简便、无副作用、简单易学等特点，适合于自我按摩或给家人治疗。

用梅花桩反复刺激手部的心穴(手中指掌侧，第一指节横纹中点)和大陵穴(腕掌横纹的中点处)，不能刺伤皮肤，使力度慢慢渗透到穴位，每穴2分钟，每天1次。一般刺激两天后头痛明显减轻。

（责任编辑：jbwq）

上一篇：警告：产后女性不可使用束腰带瘦身
下一篇：健康提示：5个常做小动作“最伤腰”

关键词: 按摩颈椎病腰椎病

分享到：

更多>>

腰椎病疾病

1、CT检查：这种CT扫描可以帮助诊断腰部的突出部位，可以了解椎间孔有无狭小，椎板有无肥厚。 2、X片检查：这是最基本的检查，通过基本的X片检查可以发现椎间隙变窄及椎体边缘是否有增生出现，这中间可以帮助... 详细

按摩何须外出居家小道具助你缓解腰酸背痛

更多文章>> 与“按摩何须外出居家...”相似的文章

更多>>

腰椎病疾病

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

按摩何须外出 居家小道具助你缓解腰酸背痛

更多文章>> 与“按摩何须外出 居家...”相似的文章

更多>>

腰椎病疾病

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院

按摩何须外出居家小道具助你缓解腰酸背痛

更多文章>> 与“按摩何须外出居家...”相似的文章