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常做高强度运动可致关节炎

时间 : 2016-03-09 09:28:55 来源：网络

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[摘要]

研究人员表示，许多锻炼会增加膝盖受伤的风险，跑和跳等高强度运动对中年人有害无益，而不会对骨头和关节施加更多压力的游泳和骑车运动更适合他们。专家说，数据表明，锻炼过度的中年人是关节炎的高发人群，但还需要更进一步的研究来评价低强度运动和高强度运动对疾病的影响。

导读：由于跳舞、爬山等运动使关节过度负重，加重了关节软骨的磨损程度，致病风险大为增加。相反，适度的踩单车、游泳等运动以肌肉运动为主，关节没有承重。

常做高强度运动可致关节炎

研究人员对236名年龄介于45岁到55岁之间的男性和女性进行了研究，这些实验对象之前都没有出现过膝盖疼痛的情况。研究人员依据其锻炼强度，将其分为低、中、高三组。随后，对这些人进行的核磁共振成像扫描结果显示，锻炼强度和关节受损程度密切相关，关节异常主要包括软骨和韧带损伤。

研究人员表示，许多锻炼会增加膝盖受伤的风险，跑和跳等高强度运动对中年人有害无益，而不会对骨头和关节施加更多压力的游泳和骑车运动更适合他们。专家说，数据表明，锻炼过度的中年人是关节炎的高发人群，但还需要更进一步的研究来评价低强度运动和高强度运动对疾病的影响。

温馨提示：

专家提醒，人体中有一种HLA-B27基因，易得强直，进而诱发关节炎。正常人应定期(一般为一年)到医院检测该基因，防微杜渐。关节炎患者除药物治疗外，更重要的选择健康的运动方式，多进行物理按摩、局部热敷和理疗，注意关节保暖。此外，应少吃刺激性食物，如辣椒、海鲜等。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高强度运动 运动致关节炎 关节炎预防
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