世界关节炎日：鼠标位置太高或可致关节炎

时间 : 2016-03-09 09:28:54 来源：网络

[摘要]

10月12日是世界关节炎日，专家表示，笔记本电脑的键盘直接放在桌面上，位置相对要高。手腕放高了，对手腕的损伤就越大；而同样鼠标位置越高、离身体越远，对手、肩关节的损伤也就越大。

导读：10月12日是世界关节炎日，今年的主题是“战胜风湿，保护关节”。那么，对于关节炎的保健有哪些方法呢？全球医院网专家将为大家介绍关节炎的一些日常保健方法，希望对患有关节炎的患者有积极的帮助。

世界关节炎日：鼠标位置太高或可致关节炎

专家表示，如今，关节疾患中，从事重体力劳动的人越来越少，这是因为，不仅长期负重、过度运动会损伤关节，导致蜕变，长期保持一个姿势不动也会引发关节炎。因此，久坐一族应增加运动量，防止膝关节“未老先衰”。近年来，办公室一族关节炎患者逐年增加，手腕、手肘、肩关节，“开车族”的膝关节、踝关节都是容易受损的关节。

关节炎保健一：键盘鼠标放置妥当

由于骨性关节炎代表着关节的衰老，故称之为老年性关节炎，这种疾病随年龄增大，患病率迅速上升。受这一现象影响，很多人都误以为关节炎只是老人的“专利”，然而，如今越来越多的病例证明，事实并非如此。

据介绍，有医生研究发现，用笔记本电脑的人，对手的伤害更大些。这是因为，笔记本电脑的键盘是直接放在桌面上，位置相对要高。手腕放高了，对手腕的损伤就越大；而同样鼠标位置越高、离身体越远，对手、肩关节的损伤也就越大。鼠标摆放的最理想的位置应该是，在坐下的时候，上臂与地面能够平行。

而此外，还有研究表明，无电梯楼房居民膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民。

关节炎保健二：少穿高跟鞋少等高

专家表示，虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎不发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。这些措施包括减轻体重，尽量不穿高跟鞋；保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力；尽量减少做频繁登高运动。

而对于患者，则不可使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。

同时，注意消除关节劳损的因素，如肥胖病人适当减肥，多坐车，少行走，少登山、爬楼梯等。根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度。绝对不能以为只有休息不活动才能保护关节。

专家温馨提示：今日是世界关节炎日，大家要有防范关节炎思想意识，做好关节炎的防范工作。30岁以后，人体器官进入维持期并开始走向老化，包括体内的软骨细胞。“一旦觉得关节疼痛，其实是关节软骨已经磨损。”这种情况下，虽然还没到“病”的程度，但已经是骨关节损伤的前兆了，应该给予足够的重视，积极调整生活方式来保护骨关节。

（责任编辑：jbwq）