冬雪养生：小雪吃萝卜清“内火”祛口疮除痘

时间 : 2016-03-08 15:38:54 来源：全球医院网

[摘要]

这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。有的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。

明日将迎来冬季节气中的第二个节气——“小雪”。“小雪”是立冬后的第一个节气，它意味着冬季降雪即将拉开大幕。今年的“小雪”是11月22日，所以，人们应做好冬季养生的准备。

在这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。有的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。

冬雪养生：小雪吃萝卜清“内火”祛口疮除痘

最近气温明显下降，市民逐渐开始添上厚衣厚被。但同时也有不少年轻人却出现了“上火”症状。白领黄小姐就发现，不仅脸上的痘痘大爆发，而且口腔溃疡也很严重。其实，这些都是体内热气散发不出、内火旺盛的表现。

专家分析说，天气逐渐寒冷，人们都喜欢食用热腾腾的食物给身体保暖，一些年轻人尤其喜欢食用麻辣味的食物，但是，麻辣味的食物容易助长内火。

除此之外，在一些密闭的办公大楼里，也会逐渐开启暖风系统，对于常驻办公楼里的白领来说，长时间处于这样的环境中，容易感到口鼻干燥，似乎体内会有一种要“冒火”的感觉。对此，营养专家建议，在饮食中可以多食用白萝卜。

中医认为，在冬季食用白萝卜，可以健脾养胃、益气补精，预防疾病，有益健康。经常食用可以帮助人们因为摄入肉食过多而产生上火，也可以促进肠胃蠕动。

（责任编辑：jbwq）

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