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捏脊疗法有助缓解腰肌劳损

时间 : 2016-03-08 15:38:33 来源：全球医院网

[摘要]

腰肌劳损是白领的高发疾病，专家表示，提捏脊柱两侧肌肉可治疗腰肌劳损。因此，白领不妨试试捏脊疗法，做好腰肌劳损的保健工作。

中医表示，有一种常用的治疗方法是“捏脊”，即通过提捏脊柱两旁的肌肉，促进气血运行、改善脏腑功能，达到防病、治病的目的。而且捏脊能够有效治疗各种原因引起的腰肌劳损，功效更为显著。

捏脊疗法有助缓解腰肌劳损

捏脊之所以能够有效治疗腰肌劳损，是因为捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经，来治疗腰肌劳损，着重刺激脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等背俞穴。

在早晨起床后或晚上临睡前捏脊，疗效较好。先趴在床上露出背部，身体放平，尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉，再用食指及中指在前导引，拇指往前推，一松一紧，慢慢往肩颈部有规律地捏。每次从下往上捏6遍，每日两次，七天为一个疗程。

温馨提醒

专家表示，捏脊的力度要把握好，应视患者背肌松软程度而选用适当力度。

此外，捏脊还可治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠等症状。对成年人脏腑虚弱、功能失调也有很好的疗效。如有皮肤破损，或患有疖肿、皮肤病者，不可使用本疗法。对于有高热、心脏病或有出血倾向的患者应慎用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 腰肌劳损 腰肌劳损治疗 捏脊
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