阴雨天睡前泡脚祛湿

时间 : 2016-03-08 15:38:14 来源：全球医院网

[摘要]

潮湿的环境中，“老寒腿”、腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切口的人，都可能会感到不适。睡前坚持用40℃左右的热水泡足。对于小儿哮喘的复发，主要还是要避免过多的在室外接触湿冷空气。

春夏之交，广州阴雨不断，不仅让人觉得衣服潮湿、皮肤瘙痒，更是助长了很多“湿病”来袭，其中颈肩腰腿痛、小儿哮喘、皮肤疾病等令人不胜其扰。专家建议，对付“湿病”，祛湿是关键，除了食疗中药祛湿外，还要结合运动、热水泡足等排汗。

颈肩腰腿痛：

睡前40℃热水泡足可祛湿

“在阴雨连绵的天气，常常会有气温下降、湿度增高的现象，这两种因素就是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因。”广东省第二人民医院中医科主任医师、“广东省优秀中医”陈茹琴介绍，近来关节疼痛前来就诊的病人明显增多，湿度的改变对关节周围组织的影响很大，它可使血管扩张，关节囊充血，所以在阴雨天，患者自身的“气象台”就会发出“天气预报”，患者也会变成“气象专家”。

陈茹琴提醒，潮湿的环境中，“老寒腿”、腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切口的人，都可能会感到不适。

对于如何预防保护，“主要还是要祛湿”，陈茹琴认为，可以适当吃一些祛湿的中药，还有就是要加强锻炼，适当的排汗也可以起到祛湿的作用。具体来说，饮食上多吃蔬菜、水果，少吃含有动物脂肪的食物，也可用薏米、淮山等煲汤祛湿；起居上，空调温度可以调到26℃~28℃，与室外温差最好不超过5℃，晚间入睡最好能关闭空调或控制风向，不要直接对着人体猛吹。此外，“睡前坚持用40℃左右的热水泡足，促进血液循环，对于祛湿也是非常有帮助的。”陈茹琴提醒说。

小儿哮喘多：

可考虑使用抽湿机

除了本身有“怕湿”疾病的关节炎病人增多外，很多白领和小孩都患上了不同程度的感冒和支气管炎等呼吸道疾病。此外，因为季节交替，天气阴湿，“小儿哮喘也比较容易复发。广东省第二人民医院儿科副主任医师赵有为提醒说，对于小儿哮喘的复发，主要还是要避免过多的在室外接触湿冷空气，条件允许的话，家里可以考虑用一下抽湿机，当疾病发作时应及时就诊。

皮肤病发：

阴雨天切忌光脚穿鞋

阴雨天的温度和湿度都适合真菌的繁殖，如果不注意的话，人就容易患上皮肤病或使原有的皮肤病发作。广东省第二人民医院皮肤科主任温焗介绍，阴雨天常见的皮肤病有湿疹、足癣、寒冷性荨麻疹等。温焗说，尽管阴雨天是容易患上皮肤病的天气，但如果做好准备工作，还是可以将患病几率降低的。例如，在阴雨天时如果皮肤沾到了雨水，不论雨水是否干净，都要及时将雨水擦拭掉，有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤。阴雨天最好不要光脚穿鞋子，也最好不要穿露脚趾的鞋子，尽量穿着透气性好的鞋子和袜子。尤其是脚部有皮肤病的人，要远离雨水的侵袭，晚上回家要用温热的水洗脚。

（责任编辑：jbwq）