专家介绍：颈椎病自我疗法

时间 : 2016-03-08 15:38:08 来源：全球医院网

[摘要]

临床上预防颈椎病的方法有很多，像一些老年患者刚掌握一些颈椎病的自我治疗体操，坚持练习，可很好的预防颈椎病的发生，减少对身体造成的伤害。本文主要讲述的就是颈椎病的自我疗法。

现在患颈椎病的人越来越多，颈椎病已经是临床常见多发病，很多人都在受着颈椎病的侵害，因此越来越多的人开始注重颈椎病怎么治疗。下面我们一起来看看怎么自我治疗颈椎病吧。

自我治疗颈椎病的具体方法

1、仰头：仰头保持站立的姿势，两手拇指顶住下颚，慢慢往后上抬起，使头部呈仰伸状态，坚持片刻时间，幅度尽量伸到最大，以自我不感难受为宜，重复数次。

2、动颈：双手十指交叉抱头后颈部，使劲将颈部往前下压，同时头颈部向后抵抗，这样坚持片刻时间，同样注意力度大小，以自我不感难受为宜，重复数次。

3、抖肩：双手自然下垂，慢慢自然地抖动肩颈部数次，对颈椎肌肉起到震动按摩作用，可很好的预防颈椎病的发。（苏清洋）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 颈椎病的自我治疗法有哪些怎么自我治疗颈椎病自我治疗颈椎病的方法

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