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预防乳腺增生 从乐观的情绪开始

时间 : 2016-03-08 14:53:38 来源:全球医院网

[摘要]

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。因此预防乳腺增生至关重要,保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

导读:据调查约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生,多见于25~45岁的女性。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越低龄化。因此预防乳腺增生至关重要,保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

预防乳腺增生从乐观的情绪开始

1、保持良好心态:少生气、少发脾气,保持情绪稳定。

2、改变饮食习惯:少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

3、保持良好生活习惯:生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活,可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛

4、减少体内雌激素:多运动,消耗过多的脂肪,防止肥胖;保护肝脏,加强肝脏对多余雌激素的灭活。

5、控制雌激素摄入:禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

6、其他:避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养,防增生于未然。

扩展阅读:乳腺增生会不会导致乳腺癌?

乳腺增生通常情况下不会导致癌变,不过需要注意的是有一种乳腺囊性增生病,许多学者认为这是一种癌前病变,约有2%-3%可发生癌变。有文献报道,乳腺囊性增生病患者发生乳腺癌的机会要比同年龄组的妇女大4-5倍,也可与乳腺癌合并存在。

因此为了彻底去除安全隐患,女性朋友至少要每年到妇科医院的乳腺专科做一次乳腺检查,而且40岁以上应做乳腺钼靶X光诊断。它是目前诊断乳腺疾病最常见的首选和最有效的检查方法,对于早期诊断乳腺癌具有重大意义,甚至能够检查出临床上未能触到的隐匿性乳癌,尤其早期诊断乳腺癌阳性率高,这对提高患者生存率,开展保乳手术,提高生存质量具有重大价值。(曾榕)

(责任编辑:jbwq)

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