时间 : 2016-03-08 14:53:26 来源:全球医院网
例如习惯右侧卧者,将枕头平整好(侧卧斜坡形枕,易诱发此病),用浴巾叠成1~2厘米厚垫于枕下,再右侧卧片刻,如痛不减,即转身左侧卧位片刻。
自我防治法发病初期,肩痛尚轻,可改变枕头高度或改变睡姿,配以保健功练习,常可治疗。此试验结果,增高枕后右侧卧能使肩痛减轻,应将原枕高增加;如左侧卧才能使肩痛减轻,则原枕头高度要降低。每晨醒后还可做以下保健功。仰卧摇肩法:仰卧屈肘,双手放胸前,头左转,左肘按床将左肩抬起离床,肩放下,重复3~5次,再如此法抬右肩3~5次。仰卧位按摩拿捏颈肩痛区,以物理热敷为佳,亦可用扣打法如按摩器震动按摩,都可增加血液循环,解除疼痛。
(责任编辑:jbwq)
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6
特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系