“上班族”如何减少颈椎病发生

时间 : 2016-03-08 14:53:24 来源：全球医院网

[摘要]

如何减少颈椎病发生呢？首先是要改变坐姿，姿势问题一直都是影响颈腰椎健康的难题，所以当我们坐着的时候注意挺直腰杆，不能出现弯腰驼背的现象，还要适当的活动一下脖子，减少疲劳。

“压力大，连上厕所的时间都没有，最经脖子又疼的厉害，”在我们日常生活中，常常听这样的抱怨。这些人为什么会患颈椎病呢？主要原因还是坐姿不对，或者习惯趴着午睡。那么，在工作中，如何减少颈椎病的发生呢？

1、端正坐姿

首先是要改变坐姿，姿势问题一直都是影响颈腰椎健康的难题，所以当我们坐着的时候注意挺直腰杆，不能出现弯腰驼背的现象，还要适当的活动一下脖子，减少疲劳。

2、久坐两小时后需走动下

久坐的人群，隔两小时起来活动一下，在原地活动也好，去厕所也好，适当的休息一下，放松身心。

3、早发现，早治疗

出现颈椎病后尽量不要自己治疗按摩等，做好去医院进行检查治疗，要相信医生，自己治疗缺乏安全性，可能会导致错误的产生。

看来，工作上要做的预防颈椎病的事情不少，但是健康更是不可替代的，只有健康的身体才是我们生活、工作的前提，是我们继续进行的动力，呼吁大家做好颈椎病的预防，避免疾病缠身。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何减少颈椎病发生如何预防颈椎病颈椎病的预防

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