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调控饮食可预防胆结石

时间 : 2016-03-08 11:20:22 来源：网络

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[摘要]

如何预防胆结石？可使用饮食调控来预防。预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。

胆结石要如何预防呢？这是许多人都想了解的一个问题。胆结石在生活中是可以通过控制饮食、吃富含维生素的蔬菜和水果等来预防的，下面来一起看看具体预防方法。

1、饮食调控是防止胆石症、胆囊癌发生的最理想预防方法。预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。

2、富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。

3、生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。

4、坚果的摄取似乎能降低患胆结石的危险。健康饮食的脂肪来源，有大部分是来自于坚果类。（责任编辑：苏清洋）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 胆结石 胆结石预防方法 怎么预防胆结石
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