春季谨防老人心脑血管意外

时间 : 2016-03-08 11:20:18 来源：网络

[摘要]

春天是心脑血管疾病的高发期。医生说，天气冷热变化大，使得心脑血管病频发，早春时节冷暖变化无常，昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发期。

春季气温不稳定，气压变化大，气候也比较干燥，体内的血液粘稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人尤其是老年人因为血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。

注意冷热环境的变化

对于适应能力差、患慢性病的中老年人群，要特别注意冷热环境的变化。当大风和寒潮来临时，就要当心温度骤变造成心脑血管突然收缩。

而天气忽冷忽热，血压控制不好，容易引发脑溢血、中风、心梗。对于适应能力差的老年人，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病病人来说，如果经常进出忽冷忽热的环境，极易造成脑血管不断舒张、收缩，导致脑血管循环障碍而诱发中风。

预防心脑血管疾病方法很重要

预防心脑血管疾病的秘诀在于：有效控制血压，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，饮食少盐和心理平衡。

饮食上要注意远离高脂、高糖的食物；饮食应清淡，要控制盐的摄入，同时避免油腻。不少人认为，低脂就是少吃肥肉，其实食用油也不能过量。另外，多吃水果和蔬菜，多喝茶、姜汤，以保持血流畅通。当然，戒烟限酒那是必须的，长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。

定期做身体检查是预防老年病的关键

老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 心脑血管老人预防心脑血管保健

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