嘴唇运动可健脑预防老年中风

时间 : 2016-03-08 11:20:18 来源：网络

[摘要]

老年人经常做嘴部运动可以预防老年中风和老年痴呆，经常做嘴巴的运动，帮助互动脸部肌肉，血液循环通畅。

导读：嘴唇运动能促使面部40多块肌肉有节奏地运动，有利于头面部及口腔内组织、器官的保健。嘴唇运动还有健脑的作用，可一定程度上防止脑衰，对预防老年痴呆、脑中风等很有帮助。方法如下：

开闭嘴唇法：将嘴巴最大限度地张开，发“啊”声或呵气，然后再闭合，有节奏地一张一合，每次连续做100下，或持续2～3分钟时间。

擦搓嘴唇法：将嘴唇闭合，用右手两指轻轻在嘴唇外擦搓，直到局部发红、发热为止。这样能改善口腔及牙龈血液循环，增强口腔和牙齿抵抗力。

闭唇鼓腮法：闭住嘴唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，持续1～2分钟。这样可防止腮部肌肉萎缩塌陷。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 嘴部运动老年中风

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