专家解读攻防守解决中风三个方面

时间 : 2016-03-08 11:20:17 来源：网络

[摘要]

中风的危害很大，如果不及时治疗可能会有生命危险。对于中风，很多人其实并不是十分清楚。要怎么辨识中风，要怎么预防中风，今天就让专家给大家做个解答。

专家解读攻防守解决中风三个方面

一、攻：多吃香蕉降低中风风险

最近，刊登在英国《每日邮报》的一篇文章称，香蕉大有健康益处，每天吃三根就能有效降低中风的风险。英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同研究报告的数据后发现，很多人每天摄取的钾约只有1600毫克，远少于每日应摄取的3500毫克。这样可能导致心律不整，易怒、腹泻以及恶心。

每根香蕉平均含有500毫克的钾，多吃不仅有助降低血压，还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾，使大脑发生血管阻塞的风险降低21％。

二、防：三步认识中风急救需要及时

身边的人辨认不出中风的征兆，中风患者就会严重脑伤。因此，除了日常要降低中风风险之外，辨识中风的发生进行及时的抢救可以起到很好的急救作用。医生说，旁人只要问三个简单的问题，就可以辨识中风：

S：(smile)要求患者笑一下

T：(talk)要求患者说一句简单的句子（要有条理，有连贯性），例如：今天天气晴朗。

R：(raise)要求患者举起双手

注意：另外一项中风症兆是：要求患者伸出舌头，如果舌头「弯曲」或偏向一边，那也是中风的征兆。

专家提醒大家，上面四个动作，患者如果有任何一个动作做不来，就要立刻打120！！！并且把症状描述给接线者听。

三、守：调理身心预防疾病复发

预防脑溢血的发生，平时要保持情绪的稳定，不要过渡劳累，不要暴饮暴食，要戒除烟酒，多吃蔬菜、水果、减少便秘，少吃高胆固醇食物(如牛奶、肉、蛋等)。同时要在医生指导下服用降压、降胆固醇药物。只要做到这些就会减少脑溢血的发生。

1.冬瓜鲩鱼汤：冬瓜500克鲩鱼250克先用油煎鲩鱼至金黄色;再与冬瓜一起加水适量，煮汤，调味服食。夏季常用，鲩鱼以鱼尾较好，食用时小心骨鲠。

2.杜仲猪脊骨汤：杜仲30克猪脊骨500克切块加水适量，煮汤调味服食。四季可用，饮用前去除汤表面的浮油，以除其腻。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 中风中风的预防中风怎么办

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