气温骤降大雪天气养生要注意“十防”

时间 : 2016-03-08 11:20:17 来源：网络

[摘要]

今日是一年一度的“大雪”。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。因此到了这个时段，不仅气温会大幅下降，雪往往下得大、范围也广。专家告诫大家，大雪节气容易生病，无论是外出还是居家保暖都要注意健康问题，特别是对于身体较差或者患有疾病的朋友，大雪天气要格外注意自我保护。

气温骤降大雪天气要注意“十防”

一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。

二防中风：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，使血压升高，促发脑溢血。要注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

三防心脏病：包括心绞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纤维蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠状血管。病变的冠状动脉遇冷收缩，使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛。

四防消化道溃疡：在副交感神经的反射作用下，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病复发。五防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。

六防煤气中毒：利用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

七防虚脱：长时间用热水洗澡，很容易发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧，并口服温盐水。

八防晨练病：天气寒冷时一些人坚持早锻炼，因身体未适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。

九防烫伤：用热水袋给老人或婴儿取暖，因他们对温度不敏感，很容易发生烫伤。

十防不当御寒方式：包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。

小贴士：御寒饮食推荐西红柿牛腩汤

【配料】西红柿3个，牛腩350g，葱，姜，料酒，盐

【做法】

1、牛腩过水去血末，葱姜爆锅炒牛腩，肉紧了喷料酒，放盐，炒下，（不要加酱油）加水或者高汤（水不要多了，刚好过肉一点就可以了），转高压锅上气小火压20分钟。

2、压肉的时候炒西红柿，我没用西红柿酱，就用了4个大西红柿，用葱末小火炒成西红柿酱，牛腩压好了倒到西红柿酱里焖一会儿，让牛腩吸收西红柿的味道，看口味调味。

【功效】富含丰富的维生素和动物蛋白，营养全面，老幼适宜。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 大雪中风大雪养生

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