夏季预防中风食疗

时间 : 2016-03-08 11:20:17 来源：网络

[摘要]

夏季预防中风食疗可多吃富含优质蛋白质的食物，所谓优质蛋白质，主要是指食物中的蛋白质所含人体必需氨基酸多，和人体氨基酸模式很接近，在人体内吸收利用率高，也就是这种蛋白质的营养价值高，优质蛋白质食物包括鱼，瘦肉，牛奶，鸡蛋，豆腐及豆制品。

中风是中老年人常见的疾病，而且易在夏季发作。那么夏季预防中风应该吃什么好呢？听听的专家是如何介绍的。

夏季预防中风的食疗

如燕麦、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等都是含钾较高的食物。钾可以减少钠在体内的滞留，降低血压。

吃富含优质蛋白质的食物，所谓优质蛋白质，主要是指食物中的蛋白质所含人体必需氨基酸多，和人体氨基酸模式很接近，在人体内吸收利用率高，也就是这种蛋白质的营养价值高，优质蛋白质食物包括鱼，瘦肉，牛奶，鸡蛋，豆腐及豆制品。

老年朋友还要了解的是：动物蛋白质的营养价值高于植物蛋白质，而动物蛋白质中的鱼类蛋白质最好，植物蛋白质中大豆蛋白质最好。

此外，夏季预防中风食疗吃洋葱、大蒜、大葱、芹菜、韭菜、金针、木耳、香菇、西红柿等可以降低血脂，预防动脉硬化。

当然还有些平时容易买得到的中药也有预防中风的作用，如山楂、何首乌、巴戟、杜仲、杞子、黄精、益母草、酸枣仁、田七等，老年朋友可以根据医生的嘱咐，适当的煲些营养滋补的汤，不仅可以强身健体，对预防中风也有很好的作用。文章来源：古方中医网求医问药专题

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防中风吃什么好预防中风吃什么预防中风

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