初冬之际预防中风有高招

时间 : 2016-03-08 11:20:16 来源：网络

[摘要]

中风是严重的脑血管疾病，我们应该及早预防。常见的睡眠是恢复和修正人体功能的主要途径，是消除疲劳、恢复体力的主要方法。因此，每日要保持8小时的睡眠，保证身心健康。

中风是很严重的疾病，会严重影响到患者的身体健康。中风有四大引发病因，而糖尿病就是其中一种。如果天气恶劣，可使人体内系统调节功能受损，血压升高，更容易导致中风。

1.保持足够睡眠：睡眠是恢复和修正人体功能的主要途径，是消除疲劳、恢复体力的主要方法。因此，每日要保持8小时的睡眠，保证身心健康。

2.注意天气变化：适时增减衣被，预防感冒。

3.适量的运动：运动有助于气血流通，提高机体的抗病能力。运动形式有多种，如太极拳、保健操等，其中最简便易行的是散步。一般每次15分钟左右，每日2～3次即可。运动过程，如出现异常症状，如头痛、头晕、心慌、恶心呕吐等，要立即停止运动。

4.精神调节：紧张、忧愁、焦虑等不良情绪改变，极易诱发或加重病情。因此，培养乐观开朗的性格，保持良好的心理和精神状态尤为重要。

5.适量饮水：老年人大多对口渴不敏感，而体内的血液循环差，血液黏稠度高极易诱发脑缺血。因此，要养成适当饮水的习惯，特别在早上起床及白天进行各种活动后，要注意饮水，保证血液中水分含量的相对平衡状态。（责任编辑：苏清洋）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 中风预防中风如何预防中风

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