“三高”注意预防中风冬季来袭

时间 : 2016-03-08 11:20:16 来源：网络

[摘要]

脑中风是一种让很多人忌惮的疾病，这是因为脑中风其致死、致残率很高。现在脑中风越来越年轻化，大家不得不引起注意。“三高”最容易引发脑中风。“三高”患者要怎么预防脑中风，脑中风的预防：勿过早晨练、合理饮食、保持室内外温差等。

脑中风是一种让很多人忌惮的疾病，这是因为脑中风一旦病发，其致死、致残率很高，已排在全国致死疾病第一位。现在脑中风越来越年轻化，大家不得不引起注意。调查显示，“三高”最容易引发脑中风。那么“三高”患者要怎么预防脑中风呢？

高血压是中风最危险因素

在三高人群中，高血压是中风最危险的因素，尤其到了冬季随着气候变得寒冷，血管收缩、张力增高，血压也会相应增高，进而可能引起血管破裂、出血。在寒冷天气，血管收缩的同时，血管内的血小板也容易凝聚形成血栓；还会导致内分泌失调，使体内一些化学物质分泌旺盛，造成血液粘稠，这又进一步促成了高血压和血栓的形成。

“三高”人群过冬需注意脑中风的预防：

1、勿过早晨练，注意保暖

气温下降，血管收缩会致血压升高。注意保暖防寒，用温水泡脚，常喝姜汤，高血压患者不宜晨练和冬泳。

2、合理饮食，远离三高食物

大量三高食物的摄入加重了动脉粥样硬化，因此冬季要限制三高食物的摄入，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。

3、保持室内外合理温差

中老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力差，血压易波动。所以，室内温度保持在18-23℃，经常通风换气；骤冷和大风低温时减少外出。

4、适当运动，增强免疫力

冬季血管对寒冷环境的适应能力降低，一旦遭遇寒流，血管极易堵塞、破裂。冬季散步、打太极拳等，提高身体免疫力。

5、多喝水，多吃蔬菜水果

高血粘是引起血压升高的一个诱因。多喝水，多喝粥汤、多吃水果蔬菜，以稀释血液，避免形成高血粘。

6、规律用药

不要看到血压或血脂、血糖有所下降就擅自减少药量甚至停药，这是非常不正确的，因为这些药物所产生的降压、降脂、降糖作用都是长期服药积累的效果，擅自停药会影响治疗效果。（责任编辑：枫叶）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脑中风脑中风的预防怎么预防脑中风

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