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小贴士：走路也能预防中风

时间 : 2016-03-08 11:20:16 来源：网络

栏目关注： 中风病因 中风症状 中风检查 中风怎么治疗 中风治疗方法

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[摘要]

经常散步的女性，罹患中风的几率下降37%，特别是出血性中风，患病几率下降68%，患缺血性中风的几率可下降25%。每周步行2小时以上者，患中风的几率可减少30％，患出血性中风的几率可下降57%。

据美国“健康日”网站报道，经常步行可显著降低女性患中风的危险，其中，每周步行2个小时以上的妇女，患中风的几率可减少30％，这项研究结果已发表在《中风》杂志上。

该研究对近4万名平均年龄为54岁的美国女性进行了长达12年的追踪观察。

研究人员发现，经常散步的女性，罹患中风的几率下降37%，特别是出血性中风，患病几率下降68%，患缺血性中风的几率可下降25%。每周步行2小时以上者，患中风的几率可减少30％，患出血性中风的几率可下降57%。因此，美国心脏病协会建议，成年人每周至少从事150分钟中等强度或75分钟剧烈的有氧运动。

因此，专家提醒大家，预防中风最简单的方法就是每天“走两步”。（责任编辑：辛楠）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 中风 中风预防 预防中风
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