预防脑出血的方法有哪些

时间 : 2016-03-08 11:20:14 来源：网络

[摘要]

如何预防脑出血呢？首要保持精神必须乐观，避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。其次要劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。最后要坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。

脑出血是中老年中常见的严重脑部并发症，临床表现主要是肢体偏瘫、意识障碍、不会说话等神经系统的损害。那么在日常生活中，应该如何预防脑出血呢？

1、精神必须乐观

避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

2、劳逸结合

必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

3、坚持体育锻炼

必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。

4、饮食必须清淡

少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

5、发现动脉硬化，及时治疗

必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

6、大便必须经常畅通

避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

7、必须忌烟酒

烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

8、必须注意季节变化

防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

9、动作必须过快

蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脑出血的预防方法如何预防脑出血脑出血的预防

分享到：

更多>>

实验室检查 1.脑脊液检查：由于现代影像诊断技术的发展和应用，诊断明确者，一般不做脑脊液检查，以防脑疝发生，但在无条件做脑CT扫描或脑MRI检查时，腰穿仍有一定诊断价值，脑出血后由于脑组织水肿，颅内压力... 详细