7种防脱护发食物

时间 : 2016-03-07 16:25:16 来源：网络

栏目关注：脱发病因脱发症状脱发检查脱发怎么治疗脱发治疗方法

脱发饮食脱发用药脱发是什么病脱发自我治疗脱发早期症状

[摘要]

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的饮食是预防脱发的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。以下就给大家推荐了7种防脱发食物。

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。以下就给大家推荐了7种防脱护发食物。

1、贝类

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

2、牛排

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

3、杏仁

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

4、豆类

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

5、葡萄

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

6、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

7、柑橘

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。（责任编辑：曾榕）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 防脱发食物脱发饮食预防预防脱发脱发

分享到：

更多>>

脱发疾病

脱发的症状很明显，其检查因根据相关病因而选择适当的检查。详细

常见用药

补中益气丸

[功能主治]色欲伤，腹股沟直疝，腹股....详情

元胡止痛片

[功能主治]理气，活血，止痛。用于行...详情

小儿泻止散

[功能主治]小儿湿热内蕴，非感染性轻...详情

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

二级甲等/综合医院/医保定点

广州市黄埔区蟹山路3号

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区昌运宫15号

哈尔滨第一医院