多吃杏仁可有效防止脱发

时间 : 2016-03-07 16:25:16 来源：网络

[摘要]

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

导读：杏仁油具有非常好的美容、生发、护发的独特疗效，对敏感、发炎及干燥无光泽的肌肤极有益处，是一种天然的润滑剂、除痒剂、连婴儿都可以使用。

多吃杏仁可有效防止脱发

小编推荐：三种可防脱发的食物

1、牛排养发固发。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

2、豆类补充高蛋白。

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

3、类促进细胞再生。

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 杏仁防脱发脱发食疗预防脱发脱发

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