脱发男人：不良饮食是祸首

时间 : 2016-03-07 16:25:15 来源：网络

[摘要]

现代很多男人都出现脱发现象，让人很无奈，男人防脱发也开始被关注。专家表示，脱发男人，不良饮食是祸首！研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

导读：脱发的男人最伤不起，顶着一头秃顶总显得那么的怂。这是男人的一大苦恼，可对待脱发又如何呢？全球医院网小编提示，脱发的男人先不要着急，首先得了解下为什么会脱发？才能更好做到预防脱发。

脱发男人：不良饮食是祸首

很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。

1、多糖食物：甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易脱发。

2、油腻之食物：肥肉富含动物性脂肪，多食易使脂肪代谢障碍，堆积皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。

特别是饮食中大量摄取含油脂的食物，会让头皮的皮脂腺由于分泌过剩而造成阻塞，辣椒摄取过量会造成发质干枯，会让流经头皮微血管的血液循环不畅。这些都会导致大量掉发。

支招：预防脱发的健康饮食

1、宜多食新鲜蔬菜、水果。

2、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、芥菜等。

3、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 脱发男人脱发原因预防脱发脱发

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