秋季防脱发的秘诀

时间 : 2016-03-07 16:25:14 来源：网络

[摘要]

秋天脱发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。如果说滋养的重点是发丝，那么补水的重点就是头皮了。要挽救干涩的头发，防止脱发，关键是给头皮补水。另外，精神上应注意保持情绪稳定。

因为紫外线和干燥的缘故，秋季是一年里脱发最多的季节。专家说，一般而言，人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。季节性脱发较普遍，尤其是秋冬季节脱发会较明显，这种属于正常的生理现象，我们称之为生理性脱发。

秋天头发容易脱落的原因，还得从夏季谈起。夏日强烈的阳光照射，对头发会产生不利的影响。尤其是阳光中波长在280～320纳米的紫外线，能使表皮细胞和真皮中的胶原纤维、弹力纤维发生变性，直接影响毛发的营养供应。倘若再加上秋天来临，头屑过多，常因头皮瘙痒抓搔头皮，更易招致秀发脱落。因此，秋季应当多吃些新鲜果菜，尤其是苹果、李子、胡萝卜、韭菜、大葱等，以补充头发所需的营养。发酵食品、油煎食品和乳类食品要尽量少吃。

秋季呵护美白皮肤，一定要注意充分进补维生素C，以减少皮肤黑色素的生成。日常饮食中应当多吃些黄瓜、番茄、柑桔《橙子等新鲜蔬菜水果；有助于消化肌肤上的色素沉着。另外，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。也可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤。

秀发和肌肤一样，需要防晒，更需要补水、滋养。到季节交替的时候就更是这样，尤其是在秋冬这样干燥的时节。事实上，平时的吹风整烫、紫外线的照射、季节的变换、空调，甚至是房间中的灯光，都会使水分流失，造成对秀发的伤害。因此，如果你是长时间待在空调房的上班族、喜欢染烫头发的爱美族、头发容易毛燥受损者，或是经常“漂”在日头风雨之下，都更需要给秀发多一点的水分滋养与保护。

秋季还要注意日常的皮肤护理。坚持每天做两次面部清洁，并要使用护肤霜，补充适当的油分和水分，让皮肤洁净且滋润。外出时如果阳光仍强烈，要使用防晒作用的日霜。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁皮肤，再用不含酒精的化妆水洁肤及补充水分，然后薄而匀地搽渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，促使营养渗透到皮肤深层中去。

每周做一次全套皮肤护理，包括洁面、蒸汽美容、面部按摩及用软性面膜敷面护理。这样就能令面部的污垢及死皮得到清除，使皮肤光洁柔软，健康地度过干燥的秋天。

秋季风大灰尘多，皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少，皮肤易干燥、脱屑，因而更应注意皮肤的对外保养。为此，秋季还要善于选择合适的护肤品。选择护肤品的原则，一是根据皮肤性质；二是根据时间和气候。干性皮肤者要选用适合干性皮肤的护肤品，在秋季应选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有补湿及滋润、漂白效果的软性面膜等。

下面介绍几种对秀发皮肤进补皆益的食品：

1．黑芝麻：可食芝麻糊，或一次洗净1市斤黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用。坚持20天后，令发肤皆美，秀发油亮乌发，皮肤白净细嫩。

2．栗子：栗子煲汤，可与精肉、猪肉或河鱼同煲，味道都很鲜美，有极佳的美发、补发，铲肤、养颜效果。

3．多吃雪梨、苹果和蜂蜜。多饮淡茶和开水，不可感到口渴才饮水。保持早、午、晚都要喝水的良好习惯，则更为适宜。

（责任编辑：jbwq）