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防治高血脂需养成良好习惯

时间 : 2016-03-07 15:35:47 来源：全球医院网

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[摘要]

其比例为：蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物(糖类)65%。还耍补充优质蛋自质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。食盐摄入每人每天应少于6克。

高血脂症可以通过控制饮食、长期的体育锻炼和维持理想的体重来预防。

防治高脂血症要养成良好的生活习惯

戒烟、酒，饮食方面要限制胆固醇食物的过多摄入，如控制对动物脂肪、动物脑和内脏、奶油、软体类、贝壳类动物的摄入，蛋类每天不要超过1个。

饮食结构应合理调配

其比例为：蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物(糖类)65%。还耍补充优质蛋自质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。食盐摄入每人每天应少于6克。

生活小贴士

调脂可食用天然调脂药物和食品，如金银花、山楂、丹参、泽泻、决明子、黄精、葛根、蒲黄、菏叶、绞股蓝、银杏叶等。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血脂 良好习惯 防治高血脂
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