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单纯性肥胖的减肥方法

时间 : 2016-03-07 15:35:46 来源：全球医院网

栏目关注： 肥胖的原因 肥胖怎么回事 肥胖吃什么好 肥胖用药 肥胖症状表现

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[摘要]

单纯性肥胖主要是由遗传因素以及营养过剩引起的肥胖。单纯性肥胖患者可根据自身症状表现来选择适合自己的减肥方法。

导读：单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖。

单纯性肥胖患者要如何减肥呢？

症状一：全身肥胖，肌肉坚固，轻易流汗，容易便秘，血压易偏高。

1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

3、多喝温热的饮料或茶水，假如真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，不能空腹吃喝冰冷饮料或食品。

4、多吃蔬菜和水果。

5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。

6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。

7、泡面和味精不宜食用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 肥胖 单纯性肥胖 减肥方法
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