四方法帮你摆脱神经衰弱

时间 : 2016-03-07 15:35:34 来源：全球医院网

[摘要]

摆脱神经衰弱的方法有哪些？专家介绍，体育锻炼和体力劳动对于消除神经衰弱也有极大的帮助。因此，适当增加体育锻炼或体力劳动，有利于改善睡眠质量，缓解神经衰弱症状。

精力不足、萎靡不振、困倦思睡、特别是一旦工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难这些症状都是神经衰弱的常见症状，其会对患者的正常工作生活产生极大的影响，对此，专家提醒神经衰弱患者应及时接受治疗。

那么，治疗神经衰弱的方法有哪些呢？针对这个问题，下面小编为大家介绍治疗神经衰弱的常见四疗法，希望它们对大家能够有所帮助。

四方法帮你摆脱神经衰弱

一、以体助脑

体育锻炼和体力劳动对于消除神经衰弱也有极大的帮助。因此，适当增加体育锻炼或体力劳动，有利于改善睡眠质量，缓解神经衰弱症状。

二、气功疗法

最简单的是每天拿出一点时间在床上盘腿静坐、双眼闭合，意守脐下的丹田。此刻，你会排除脑海中一切的繁杂，使大脑得到片刻的休息。所以，有人说，静坐是消除神经衰弱最好的方法。

三、顺应节律

人体的活动必须要遵循生物钟的节律，才能保证身心健康。因此，消除神经衰弱的方法首先就要强调顺应节律，只有安排好活动与睡眠时间，依律而行，不可违背，才能逐渐远离神经衰弱的困扰。

四、梳头疗法

实践证明，通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效，起到调节神经功能的作用，是消除神经衰弱的有效方法之一。梳头应从前额开始朝后梳，一直梳到枕部，要贴紧头皮，用力适度，在两分钟内大约梳一百次。每天早晨梳5～6分钟。头皮有热胀麻感时说明已达到目的，采用梳头疗法一定要持之以恒方能见效。

温馨提示：

以上方法仅供参考，小编在这里要提醒大家，如使用上述方法无效的话，请及时到医院诊断治疗，以免延误最佳治疗时机，导致病情加重。（责任编辑：璃夕）

（责任编辑：jbwq）

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