神经衰弱的自我按摩疗法

时间 : 2016-03-07 15:35:34 来源：全球医院网

[摘要]

许多人会苦于没有时间治疗神经衰弱，球医院网的专家提醒你，要是你没有时间按摩，只要在睡觉前按摩5分钟，对治疗神经衰弱有很好的效果。从头到脚的按摩，预防神经衰弱。

许多年轻人由于工作压力造成了神经衰弱，但是很多人苦于没有时间，对神经衰弱的治疗。全球医院网的专家教你，神经衰弱的自我按摩疗法。

神经衰弱的自我按摩疗法

1、头部按摩：每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30—40次。

2、胸部按摩：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。

3、腹部按摩：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手上，按于腹部，以脐为中心，先顺时钟方向揉腹30次，再逆时钟方向揉腹30次。

4、腰部按摩：取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现有压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。

5、脚掌按摩：脚掌按摩是最有效的治疗手段。取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。

总之，的专家提醒你，要是你没有时间按摩，只要在睡觉前按摩5分钟，对治疗神经衰弱有很好的效果。注，以上方法仅供参考，如有疑问，请咨询的专家。（责任编辑：colper）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 神经衰弱按摩治疗衰弱

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