怎么改善面具脸

时间 : 2016-03-07 15:35:31 来源：全球医院网

[摘要]

随着帕金森发病率的越来越高，越来越多的中老年人开始患上这种疾病，造成了中老年人的身体健康受到了伤害，因此大家都想要做好帕金森的预防工作。那么帕金森的预防怎么做呢?下面就是专家的具体讲解。

肌肉僵直是帕金森疾病的典型症状，这里说的肌肉僵直可不仅仅只是肢体上的，甚至连患者的面部肌肉也会出现。这个时候的患者往往会保持一种表情。人们常常称之为“面具脸”。该症状对老年人的影响极大，很多老人往往会因此产生自卑的心理，不敢外出见人。久而久之就形成了较为严重的心理疾病，这对老人的康复极为不利。那么帕金森患者出现面具脸怎么办呢?

方法一、放松和呼吸锻炼：全身放松，深呼吸。

方法二、面部动作锻炼：对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。

方法三、头颈部的锻炼：前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

方法四、躯干的锻炼：身体侧弯和转体运动。

方法五、腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作。

方法六、手部的锻炼：反复练习手指分开和合并的动作和握拳和伸指的动作。

方法七、语言障碍的训练：包括舌运动的锻炼、朗读锻炼和唱歌锻炼。

以上便是有效改善面具脸的相关措施，除此外，合理的饮食结构也能有效防止这些症状的出现。饮食注意事项如下：

1、多吃新鲜蔬菜和水果，能够提供多种维生素，并能促进肠蠕动，防治大便秘结。患者出汗多，应留意补充水分。

2、多吃谷类和蔬菜瓜果。从谷类中主要能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等营养，并能获取身体所需的能量。

3、钙是骨胳构成的重要元素，因此对于容易发生骨质疏和骨折的老年帕金森(震颤麻痹)氏病患者来说，每天喝1杯或酸奶是补充身体钙质的极好方法。

4、在限制范围内多选用乳、蛋、肉、豆制品等优质蛋白质。适量进食海鲜类，能够提供优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于防治动脉粥样硬化。