养生贴士：粥里加这4种食物滋阴润肺止咳

时间 : 2016-03-07 15:35:18 来源：全球医院网

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[摘要]

季节变换，体弱的女性很容易受到外寒的侵袭，发病也主要体现在咳嗽、恶寒、发热等。咳嗽其实是很普通的一个病症，但是极易引发其他并发症，且原因很复杂多样。事实上，单纯从咳嗽的时间判断寒咳或热咳，未免过于牵强。

这鬼天气，气温多变，很多人因此中了感冒、咳嗽的“招”，小编也不能幸免。前两天咳嗽不止，肺部着实难受，没办法不想吃药，只能咨询专家看有没有治疗感冒咳嗽的“美食”。

不想专家推荐的几个治疗感冒咳嗽的方子还真有效果，才吃了两天，感冒咳嗽都好了不少，现在小编正在“收尾”阶段。好东西要分享给大家，这不，小编把专家提供的方子整合给大家，希望对大家有所帮助。

养生贴士：粥里加这4种食物滋阴润肺止咳

百合：润肺止咳、清心安神

中医认为，百合味甘，微寒，能润肺止咳、清心安神。而百合煮粥是最常用的“抗燥”良方。取百合30克（洗净切碎），糯米50克，加水400毫升，同煮至米烂汤稠，加冰糖适量，早晚温热服食。

此粥不仅具有润肺止咳的作用，还可宁心安神，适合秋燥伴失眠、多梦者。对于舌红、心烦、鼻出血者，煮粥时可加莲子30克。

二冬：通便润肠

可将此二冬按1：1的比例放入砂锅中，先用冷水浸泡30-60分钟，再煎煮20分钟，取煎液后，加温水再煮，如此共取煎液3次。合并煎液，再以小火将煎液浓缩至膏状时，加蜂蜜1杯，冷却后装瓶密封，置于冰箱冷藏保存。每日早晚各取1汤匙，以沸水冲化后饮服。

此类滋阴润燥的中药，易助湿邪，凡脾胃虚弱、脾虚有湿、阴寒内盛、咳嗽痰多或咳痰清稀者均不宜服用。

石斛：滋阴除热

石斛味甘，微寒，能养胃生津、滋阴除热、明目退翳，对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。可取石斛（6-12克）与菊花适量同煎代茶饮，有较好的明目润燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用，因此应将石斛先煎30分钟，再放入菊花同煎5-10分钟。

另因本品有敛邪的作用，故感冒初起者忌服，且大剂量可抑制心脏和呼吸，因此切勿擅自加量。

玉竹：滋阴润肺

玉竹又名葳蕤，味甘微寒，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。因本品补而不腻，养阴而不敛邪，因此，秋燥者合并感冒时，用玉竹效果较好。

现代药理研究表明，玉竹还可通过提高胰岛素的敏感性起到辅助降低血糖的作用，特别适合糖尿病合并秋燥者食用。常用量为10-15克，水煎代茶饮，也可与大米一起煮粥食用。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 止咳吃什么感冒咳嗽吃什么

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