【养生必知】7款饮料喝走疾病喝出健康

时间 : 2016-03-04 18:48:58 来源：网络

[摘要]

预防疾病需要吃什么呢？生姜有助于解决胃反酸，缓解恶心的症状。但碳酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的，甘菊茶和薄荷茶也被发现能够缓解腹痛，而且生姜除了可以预防疾病还对去雀斑有很好的作用。

人的一生中总会生一些“小病小灾”，去医院觉得“浪费”钱，久拖着也不容易好，怎么办？喝饮料，可以赶走这些“小病小灾”，喝出健康身体。

【养生必知】7款饮料喝走疾病喝出健康

喝西柚汁——消耗脂肪

西柚被誉为“减肥食品”并不是小说里出现的情节。有一项对108个肥胖患者的12周的研究结果发现，那些每餐都喝8盎司西柚汁的人，平均减轻了大概3.3磅，最重要的是可以祛斑养颜哦。

喝低脂巧克力牛奶——恢复体能

调味牛奶拥有碳水化合物和蛋白质的最佳比例——每克蛋白质中含有约3-4克的碳水化合物。尽管大多数“恢复型饮料”能提供碳水化合物，并能补充通过汗液流失的电解质，但此时摄入蛋白质能助你在锻炼后迅速恢复体能。

喝苹果汁——缓解头痛

有研究显示，如果你喜欢新鲜苹果的香味，它对你的身体会有十分显著的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果汁（或鲜榨或浓缩）都有助于缓解头痛引起的痛苦。

喝姜茶——调理肠胃

生姜有助于解决胃反酸，缓解恶心的症状。但碳酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的，因此可以在普通茶水中添加少许或两小片生姜，冷却五分钟后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被发现能够缓解腹痛，而且生姜对去雀斑有很好的作用。

喝绿茶——提高记忆力

根据美国近期的一项研究表明，可以预防老年痴呆，绿茶中提高大脑的属性能帮助你的思维更加敏捷。研究人员确定每天至少喝两杯绿茶的老人，与那些一周只喝三次绿茶的老人，前者的认知功能障碍的迹象比后者少了近一半。

喝纯咖啡——清晨不迷糊

当你在清晨不情愿地被人拽起时，可以尝试为自己倒一杯爪哇产的咖啡。咖啡因会激发你的神经系统，你会觉得整个人都更清醒，思维也更敏捷了。根据个人喜好，有人喜欢甜一点的咖啡，但需注意的是加入的是低脂或脱脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。

喝奶昔——治疗经前综合征

女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢？有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 祛斑养颜预防疾病

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